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- Q.質問
- 骨盤底筋訓練をするとすごく疲れますとても一日に何回もできないと思うのですが。
- A.回答
- もし全身が疲れたり、肩や腰など特定の部分が疲れるようであれば、骨盤底筋以外に力がこめられており、正しい方法ではありません。
- Q.質問
- おしっこは我慢すると膀胱炎など起こして体に良くないと言われていますが、我慢してよいのでしょうか？
- A.回答
- 我慢しすぎると膀胱炎がおこりやすいというのは本当です。
しかし、それは4時間以上排尿しなかった極端なときで、きっと水分も十分にとっていない状態だと思います。水分を十分にとった上で、ある程度我慢することは膀胱の大きさを保つだけではなく、膀胱の中を洗い流す上でも重要です。飲んだ量にもよりますが、3時間から4時間程度で排尿できればよいと思います。
- Q.質問
- なるべく病院には行きたくないのですが、行かないと悪くなるのでしょうか？
- A.回答
- 排尿に痛みを伴ったり、出にくいといった症状がある場合はできるだけすぐに受診することをお勧めします。それ以外はご自分でできることを実行してみて様子をみてもよいと思います。市販薬（ハルンケア）を試してみるのもよいでしょう。それでも心配だったり、どうしたらよいのか迷うときは、できるだけ受診して下さい。勇気がいると思いますが、多くの人が受診しています。一人で悩まないことが大切です。電話相談（こちら）をしてくださるのも良い方法です。もし、いない場合は失禁を扱っている泌尿器科や産婦人科を受診してみて下さい。
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